El estrés no es del todo malo, ya que nos
permite reaccionar psicológica y mentalmente ante las demandas del día a día.
Pero lo que si le causa un gran daño a nuestra salud es no saber desconectarse y hacerlo parte de su vida diaria.
Pero, ¿Cómo manejarlo?
Aunque usted no lo crea,
la nutrición ayuda a combatir el estrés; la nutricionista Rossana Mauro,
afirmó que estar muy delgado o con sobrepeso, causara estrés a sus órganos y
trabajaran más fuerte para realizar sus funciones. Ella recomienda comer
alimentos frescos, muchas frutas y vegetales de colores, pescados frescos,
frijoles, y evitar las grasas saturadas y trans.
Además, aseguró que bebidas
como el café y el té, como efecto de rebote tienden a aumentar la
ansiedad, los nervios y el estrés. Por último recomienda aprender a respirar
correctamente, ya que cuando se aprenden estas técnicas, se puede liberar
el estrés, las toxinas acumuladas y manejar efectivamente las emociones
negativas.
Ejercicios para una correcta respiración
Luana Villalobos
Periodista
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